kreatyna białko

[...] - trening split - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: klatą 165, przysiad 180, martwy 230 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, no xplode i inne różne przedtreningówki, beta alanina, białko, witaminy minerały, carbo, gainer i pewnie wiele innych których nie pamiętam [...]

Kolejny dzień z treningiem za mną. Podzieliłem plan na 4 dni treningowe, 2 dni z głównymi bojami z progresją, 2 dni na ćwiczenia dodatkowe. Dzisiejszy trening: Wypychanie na suwnicy - 45x15, 65x12, 89x10,107x10, 121x10 Uginanie siedząc - 4x12 Prostowanie nóg - 3x12 Dipsy w wersji na klatke - 4x8-10 Rozpiętki na bramie - 4x10-12 Unoszenie ramion [...]

Wiek 20 Waga 98 Wzrost 187 Staż treningowy 2lata Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminy Uprawiane inne sporty Stosowane wcześniej spalacze hydroxycut hardcore Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko, kreatyna Ilość dni wolnych od kreatyny -

[...] -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z niewielkimi przerwami 6. DIETA: dokładnej diety nie mam ale duzo ryżu płatki makaron mięso owoce warzywa dotego suple gainery białko kreatyna aminokwasy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy wtorek klata czwartek barki kaptury piatek triceps nogi co rugi [...]

patrze se gosc dotyrany to spoko ziom a on ze on nie zna o co chodzi ze tu jest kreatyna i białko pije sie jak tam napisane na etykiecie i wogle heheheheh ogolnie zwała wchodzi irol i mowi ze chce byc szybki a on mu daje nitrobolon 2 hehehe ładnie sie usmiałem mysle ze wezme od irola puszke odkupie bo sie towar zmarnuje heheheh ogolnie to zwałe [...]

aha i po treningu brac to razem z kreatyna i bialkiem, czy bialko dopiero po jakims czasie

ok, to bedzie banan. nie wiem tylko czy z bananem i kreatyna mieszac bialko bezp. po treningu

[...] gdy będę miał ułożoną dietę. A może i w tej sprawie mi pomożesz? Powinienem zastosować do tego treningu kreatynę http://allegro.pl/trec-cm3-1250-king-size-360-kap-jablczan-kreatyna-i1653784630.html i białko http://allegro.pl/hi-tec-anabolic-protein-2-5kg-1kg-shaker-i1637931425.html ? Tak jak pisałem do wszystkiego podchodzę poważnie zrobię [...]

SUSIK: bialko czyli 1kg np z vitalmaxa,albo cos w tym rodzaju zeby brac na noc kreatyna mono to mialabyc kreatyna monohydrant powiedzmy ze olimpu mega capsy,no i cell pump to wiesZ MARDER: sadzisz iz 2 puszki cell pumpa wystarcza na 3 cykl?a co do białka to chcialem brac tylko na noc. bo w diecie raczej go nie brakuje. KAFAR nie rozumiem dlaczego [...]

A jaśli mam ciężkom prace fizyczną(nawet bardzo ciężkom, wytrzymałościowo-siłową) to czy ta kreatyna(stack kreatynowy)nie sprawi lepszych wyników z siłowni?? Białko i węglowodany mam + diete Czy są jakieś minusy(nie patrząc na wyrzuconą kasę-jak nie zadziała), które by sprawiła kreatyna jeśli chodzi o 3 miechy starzu??????

czesc co sadzicie o zestawie: spalacz + bcaa + kreatyna w tygodniu dwa treningi SW i dwa siłownia, cel: zgubic troche fatu nie tracac miesni:) moze jeszcze jakies bialko? dieta jest z ujemnym bilansem.

czy takie dawkowanie będzie ok DNT rano Hyperfusion DT rano Hyperfusion przed treningiem White Flood White Blood 2 kretka - czy kreatyna jest tu potrzebna ? w trakcie Purple Wraath w trakcie i po Green Magnitude + carbo z leucynka po białko ?? czy można połączyć WF z WB2?

Kreatyna monohydrat , białko do uzupełnienia braków http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html nie znam twoich możliwości finansowych

Kreatyna DYMATIZE XPAND Kreatyna 2 BIOGENIX Cell Pump, HMB HMB Olimp Białko Protein 80 5kg Aminokwasy OLIMP BCAA Mega Caps Glutamina OLIMP L-GlutamineMegaCaps Węglowodany Carbo Olimpu Witaminy Trec Nutrition Multi Pack 36 Omega 3 Gold Omega-3® - 1000 mg Stawy Glukosamine + MSM Dextroza VITALMAX Dextroza Monohydrate Plus 1,23 kg Co o tym [...]

[...] - dzięki czemu mogę jeść 5 posiłków zamiast 7, a bilans białka jaki potrzebuję mam zachowany. Tak jest w moim przypadku po prostu wygodniej i cały dzień nie kręci się tylko wokół jedzenia. Nie chcę reklamować konkretnych produktów - każdemu pasuje co innego. Do tego czasem jakaś kreatyna /unikam monohydratu, bo puchnę od niego/ i może być ok.

[...] ostatni posiłek białkowy, można dodać trochę tłuszczy najlepiej dać tu twaróg, bo to kazeina, która wolno się wchłania pomoże to ograniczyć nocny katabolizm po co Ci kreatyna? wiesz w ogóle jak działa? to samo mogę zapytać co do diety.. nie wiesz za dożo o odżywianiu, to widać jak ma się dietę to trzeba się na tym jako tako znać młody [...]

Przecież pisałem wyżej w ankiecie Tak wyglądała moja suplementacja w całym życiu: 1 cykl trwał 6 tygodnii Kreatyna,gainer,witaminy Potem 4 tygodnie przerwy 2 cykl trwa już 4 tyg Kreatyna mieszana z jabłczanem kreatyny,białko mieszane z gainerem,animal taka przedtreningówka Pociągne ten cykl jeszcze 2 tygodnie,noi moje pytanie to czy potem jeszcze [...]

eh, myslalem ze bez tego sie odbedzie. Kreatyna to Vault + Mono olimpa, cykl 7 tygodni do tego typowe rzeczy typu daxtro, białko, animal pack, aminokwasy to co byscie proponowali na rzezbe/przedredukcje ? dlugo od supli juz odpoczywalem, teraz tylko kretka byla Zmieniony przez - quakemind w dniu 2009-02-25 18:39:13

[...] interwały, trening siłowy FBW/SPLIT (jakiś rozsądny plan - koniecznie z uwzględnieniem przysiadów, martwego ciągu, wiosła!). Jak już zrzucisz co masz - wtedy delikatnie kreatyna. Gainer - tylko i wyłącznie po treningu jak masz tendencje do tycia. CARBO - w ogóle bym wyrzucił i nigdy więcej nie kupował. Nie jeśli masz tendencje do łapania [...]

[...] godzinie to juz mniej istotne. 2. Ja te suple bym odstawil, dopiero zaczynasz trenowac jeszcze przyjdzie na to czas. Bialko w proszku przy tej wadze jest niepotrzebne, kreatyna na ten staz rowniez, jesli juz tak bardzo bedziesz chcial te suplementy to smialo mozesz szukac tanszych zamiennikow, tylko sprawdzaj sklad Zmieniony przez - [...]